Waar stroomt jouw energie naartoe?
In de coaching zie ik het regelmatig.
We zijn (onbewust of bewust) veel bezig met dingen waar we eigenlijk geen invloed op hebben.
Wat iemand van je vindt.
Wat een ander doet of zegt.
Hoe de ander reageert.
Of iemand jouw keuze begrijpt.
Wat een ander van jou verwacht.
En voor je het weet ben je aan het nadenken, aan het irriteren, maakt het je onzekerder of je gaat analyseren en piekeren over wat de ander doet, voelt, denkt of zou moeten doen.
Je zit met je aandacht in de cirkel van de ander en soms is dat niet zomaar.
Veel bezig zijn met de ander kan ook een overlevingsmechanisme zijn. Een manier om grip, controle of veiligheid te ervaren.
Je leert als het ware voortdurend te letten op de ander:
Hoe reageert diegene?
Wat denkt diegene?
Wat moet ik doen om het goed te houden?
Wat je ooit heeft geholpen, kan je nu ook veel energie kosten.
Terwijl jouw eigen cirkel,
waar jij wél invloed op hebt, dan naar de achtergrond verdwijnt.
Zeker als je (hoog)gevoelig bent of veel nadenkt, kan het makkelijk gebeuren dat je blijft hangen in de buitenste cirkel.
Dan is het interessant om te kijken, waar heb je o.a. wel invloed op?
✨ Hoe ik reageer
✨ Welke keuzes ik maak
✨ Mijn grenzen
✨ Wat ik tegen mezelf zeg
✨ Waar ik mijn aandacht aan geef
✨ Met wie ik wil zijn
✨ Welke stap ik zelf kan zetten
De vraag is uiteindelijk:
Waar wil ik mijn energie aan geven en kan ik hier iets aan veranderen....
👉 Ja? Focus op de dingen waar je direct zelf iets aan kan doen en een positieve invloed op kunt uitoefenen.
👉 Nee? Laat los waar je geen invloed op hebt en niets aan kunt veranderen. Breng je aandacht terug naar jouw eigen cirkel.
Niet alles wat bij de ander hoort, hoef jij te dragen. Je mag je aandacht en energie terugbrengen naar jezelf.
Hoe meer je je aandacht terugbrengt naar jouw eigen cirkel, hoe meer ruimte er ontstaat voor rust, regie en voor jezelf. 🌱
Reactie plaatsen
Reacties