Grenzen

Grenzen aanvoelen en uitspreken.

Voordat jij je grenzen kunt aangeven, moet je weten wat voor jou belangrijk is. Waar voel je je prettig bij? Wat vind je niet acceptabel? Waar heb je behoefte aan? Wat heb je nodig? Wat en waar voel je het?

Samen gaan we dat onderzoeken en jij gaat het vooral ervaren. In de praktijk gebruik ik regelmatig grens oefeningen waar jongeren ervaren en leren wat hun grenzen zijn.

Als je moeilijk vindt om voor jezelf op te komen, om je uit te spreken of je blijft aanpassen aan de ander en over je eigen grenzen heen gaat etc dan zijn deze oefeningen heel fijn om te doen om meer in je kracht te komen te staan.

Het is een hele waardevolle oefening om meer met jezelf te verbinden en met de anderen. Echt letterlijk uit je hoofd en meer voelen en ervaren wat er in je lijf gebeurd als iemand bijvoorbeeld over jouw grens heen gaat.

Samen oefenen we stap voor stap zodat jij steeds meer voelt dat jij er ook mag zijn! Dat je je grens mag aangeven en mag uitspreken, ongeacht wat de ander daarvan vindt.

Dan wordt het vaak even moeilijk want hoe geef je de ander de boodschap dat jouw grens is bereikt en hoe komt de boodschap over bij de ander. Wat doe je, wat is jouw houding, maak je oogcontact.

Er komt veel bij kijken want grenzen aangeven is een vaardigheid. Het voelt misschien spannend of ongemakkelijk in het begin, maar hoe vaker je het doet, hoe sterker jouw zelfvertrouwen wordt.

En uiteindelijk zie ik het tijdens de oefeningen gebeuren.... dat ze het voelen dat zij het waard zijn en dat ze hun eigen ruimte innemen.

#kindercoach #zelfvertrouwen #meppel